Praxis für Stressbewältigung und achtsame Lebensgestaltung

Anke Heinzmann

MBSR/MBCT® Trainerin, Heilpraktikerin Psychotherapie


Ein Zitat von Ö. v. Horvath drückt die Sehnsucht vieler Menschen aus, dauerhaft bei sich selbst anzukommen das eigenes Potential zu entfalten:

 

"Eigentlich bin ich ganz anders, nur komme ich so selten dazu."

Die Praxis der Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode, das eigene Potential zu spüren und mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz den Herausforderungen des Alltags zu begegnen.

 

Achtsamkeit bedeutet wahrzunehmen was gerade jetzt geschieht. Dies ermöglicht uns, die Welt weiter und offener zu entdecken.

Damit erweitern sich auch unsere Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress.

 

Achtsamkeit ist nicht in erster Linie eine Technik, die erlernt wird. Sie ist vielmehr eine Art des Seins, die wir in uns tragen und die wir durch regelmäßiges Üben Stück für Stück weiter frei legen.

 

In meiner Praxis Lebenentfalten in Düsseldorf können Sie in MBSR®-Kursen und Einzelsitzungen Stressbewältigung durch achtsame Lebensgestaltung kennen lernen und dann Stück für Stück in Ihren Alltag integrieren.



MBSR®:

Mindfulness Based Stress Reduction 

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

MBCT®:

Mindfulness Based Cognitive Therapie

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie

 



MBSR / MBCT

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR®) nach Jon Kabat-Zinn ermöglicht, eine nicht wertende Präsenz bewusst herzustellen und ganz in der Gegenwart anzukommen. Dadurch können Stressituationen beruflicher und privater Natur dauerhaft besser bewältigt werden.

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Angebote

Stressbewältigung, Burnout Prävention, Begleitung von Schmerzpatienten und chronisch Kranken sowie Rückfallprophylaxe bei Depressionen.

MBSR/MBCT® - Kurse und Einzelsitzungen in Düsseldorf.

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Termine

Hier finden Sie aktuelle Kurstermine für Meditationskurse (MBSR/MBCT®) in Düsseldorf. Oder vereinbaren Sie einen Termin für eine MBSR/MBCT® - Einzelsitzung in Düsseldorf.

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